随着生活条件的改善，糖尿病的发病率越来越高，几乎家家户户都有得糖尿病的来人，那么一旦得了糖尿病要在饮食上注意什么呢？

无论吃什么，都要注意以下三种成分！

1、糖类

糖类也叫碳水化合物，是直接给我们身体提供能量的物质，我们平时吃的面粉、大米都含有丰富的糖类，还有奶制品、水果、蔬菜中都有大量的糖。

2、蛋白质

蛋白质是除了糖类之外的营养供应物质，如果得了糖尿病，也要注意蛋白质的摄入量，所以也要适当食用瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品。

3、脂肪

摄入脂肪对糖尿病没有直接的影响，但是如果摄入过多的饱和脂肪或者反食脂肪，就容易增加糖尿病人心肌梗死的几率。

得了糖尿病，吃这些食物比较好！

1、苦瓜

很多人都不爱吃苦瓜，但是苦瓜中含有胰岛素和特殊的皂苷，可以帮助降低血糖。

2、紫菜

紫菜中有比较丰富的多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素和维生素，这些可以帮助患者降低空腹血糖。

3、洋葱

洋葱中的物质可以刺激胰岛素的合成和分泌，对糖尿病的治疗有辅助作用，而且洋葱中的前列腺素A和硫氨基酸，可以帮助扩张血管、调节血脂，防止动脉硬化。

糖尿病在中国的慢性病队伍里，越来越强大。但是由于糖尿病有时候的症状不明显，就像是“沉默的羔羊”，很多人就不在意，但是这种隐藏的危险一旦爆发就能致命。

糖尿病患者由于体内的胰岛素分泌的缺陷，引起代谢物质的异常，会导致身体里各种器官的慢性损害，因此有些食物是不适合吃的。

第一类是加糖的食物、饮品。吃关于糖类的一切食物都能直接导致糖尿病的发病。所以像糖果、蜂蜜、冰淇淋、运动饮料、点心都是不能吃的。

第二类是易升高血糖的食物，淀粉在人体内可以转化为糖分，摄入太多就会造成血糖升高。因此淀粉要控制其摄入的量。例如米饭、汤圆、粉条都不能吃太多。

第三类是含油多的食品类不能多吃，像花生、核桃、猪皮、鸡皮、瓜子等。

第四类是胆固醇含量高的食物，例如动物内脏、蟹黄、鱼卵等，蛋黄每周也不能超过3个。

第五类是太咸的食物，尤其是一些腌制过的食品、罐头加工食品。

当然，烟酒这些不良习惯也一定是要戒的，对病情的好转才有帮助。