有人说苹果煮着吃比较有营养，是这样吗？糖尿病病人能吃吗？
有人说苹果煮着吃比较有营养，是这样吗？糖尿病病人能吃吗？
苹果直接吃比煮着吃营养，榨成苹果汁营养成分也会流失部分。
苹果中含有多种维生素、矿物质、花青素以及膳食纤维，糖尿病可以吃适量。
但在吃苹果的时候不建议榨汁。水果在榨汁的过程中，会严重损失维生素和膳食纤维。
每100克的苹果含有13.5克的碳水化合物（糖），血糖在4-5.6mmol/L，建议吃100克的苹果（成年女性拳头大小苹果的一半）；血糖高于5.6 mmol/L，还想吃苹果的话，建议吃100克左右，然后去运动30分钟，运动抵消掉苹果的能量。
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除非特殊原因，不建议苹果煮着吃，营养流失，可以直接吃或者做营养早餐，用原汁机榨成苹果汁也可以。
生吃更营养健康，糖尿病人少吃没事的。希望能帮助到你！
糖尿病人可以少吃，单一控制血糖是没用的，什么专吃五谷杂粮等规定都是骗人的。试想，瘀血，残留毒素，贫血等沒去除，你怎么控制血糖？清醒吧糖友们！
苹果煮熟了哪里来的营养?可以吃但不可多吃
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