首先我们要明白一个基础的概念，就是草莓的含糖量并不是很高。一般的小孩子吃草莓，对于草莓糖分的消化和吸收都是可以正常消化的，大人就更不用说了！

草莓不能吃生的，很多的草莓都是农场种植的，化肥成分比较高，所以在吃草莓的时候一定要清洗干净！避免吃到细菌。

升糖指数低的水果有:车厘子、柚子、草莓、樱桃、金橘、苹果、橙、桃、雪梨。

对于希望控制体重的人来讲,要选择升糖指数低的水果,利于保持血糖的稳定。

升糖指数低的五谷类包括:黑米粥、通心粉、藕粉、蛋面、荞麦面、粉丝、黑米。

升糖指数低的豆类包括:绿豆、扁豆、四季豆、黄豆、豆腐、豆角。