我相信这是很多糖尿病人，特别是初发糖尿病病人最关心的问题。

当然是肯定的，糖尿病人是可以吃水果的。不过糖尿病人吃水果跟普通人还是有所不同的。

大部分水果含糖量都特别的高，对血糖是有影响的，容易升高血糖。所以对糖尿病人来说，吃水果就需要注意方式方法，在时机，时间和份量的方面有所选择的。

①时机:对于糖尿病人来说，血糖不稳定或者血糖控制不佳的时候，绝对不能吃水果。

②时间:如果血糖比较稳定，可以在两餐之间吃水果。比如说上午10:00左右，下午3:00左右。

③份量:一定要注意的小量，拿苹果来说吧，一次控制在普通苹果的1/2~1/3。

同时一定要密切的监测血糖，观察吃水果后血糖的变化情况，以及血糖是否能达标？如果血糖不达标，就需要做进一步的调整。

所以糖尿病人是可以吃水果的，只是在使用水果的时机、时间和份量上面有所选择，并且应该密切监测血糖。

夏天到了，各种水果琳琅满目，糖尿病朋友能够吃哪些水果？

鉴于我国地大物博，水果繁多，南方和北方水果品种不同，特点各异，各地生活习惯不同，选择水果的方式自然也是不一样的，但是总的来说，糖尿病朋友选择水果主要还是看各种水果的含糖量。

各种水果的含糖量

各种水果的含糖量是不一样的，夏天常吃的西瓜虽说很甜，但是它的含糖量在5%，含糖量在8-10%的水果为桃、葡萄、樱桃、梨、哈密瓜、菠萝等，荔枝、橙子、苹果、杏的含糖量要稍微高一些，在9-13%，含糖量更高一些的有石榴、香蕉、柿子、桂圆等水果，在14-20%。

经常推荐给病人的黄瓜和西红柿，则有时是蔬菜，有时是水果，作为水果的代用品，那些血糖比较高，又想吃些水果的，会选择黄瓜或者西红柿。

作为提供糖分和大量水分的水果来说，血糖控制不错的糖尿病朋友是可以选择吃一些水果的。即使血糖高，也是可以吃一点水果。

吃水果时的注意事项：

要注意吃进的量

要选择分量比较小的，如樱桃、荔枝等水果，吃几个尝一尝味道，既过了吃水果的瘾，血糖升高还不明显。

如果选择大个的水果，一个人吃不了感觉浪费，全部吃下去血糖升高明显会更浪费。

什么时候吃水果？

通常建议在两餐之间吃些水果作为加餐，但是餐时吃水果也是可以的，一天摄入的总热量保持恒定，吃了水果，就要减少一定量的主食，因为水果提供的能量就是碳水化合物提供的能量。

同一种水果甜度可能也不一样

家庭吃水果，没法进行甜度测定，大体含糖量依据上面所说的。吃时还要依靠口感，当然是口感甜的，含糖分更高一些，这是针对同一种水果来说。不同的水果还与它含的糖的种类、酸味有关，如含蔗糖或者含果糖，果糖通常要更甜一些。

水果不光含有糖分哦

大部分水果含水比较多，但是某些水果如香蕉，含有的碳水化合物量则比较高，如香蕉的热量和土豆差不多。牛油果含有的主要成分则是脂肪，要注意区分，吃了它，就要减少饮食中的油量。想不到吧？

吃完水果最好测测血糖

测一下血糖，就能够了解这种水果对自己血糖的影响，为下一次吃水果提供参考。

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可以吃各种水果，关键是量。最好是低生糖指数的水果。

哪样水果都能吃，一定要少吃控制好量！

糖尿病吃水果都能吃哪些？

糖尿病患者原则上没有绝对禁忌的水果，但含糖量高的水果不建议吃，可少量吃含糖量低、升糖速度慢的水果，如青梅、西瓜、甜瓜、草莓等。

糖尿病患者不可随意吃水果，可在血糖控制良好、有医生指导、控制每日饮食总热量的情况下，少量吃一些水果。原则上没有哪种水果最好或禁食，选择含糖量低、升糖速度慢的水果更有利于保持血糖稳定，因此相对来说更好。含糖量较低的水果是可以少量食用的，如青梅、西瓜、甜瓜、草莓、橙子、葡萄、柠檬、桃、李、杏、枇杷、菠萝、椰子、樱桃、橄榄等；而香蕉、柚子、石榴、荔枝、苹果、梨、芒果等水果含糖量就稍高了，食用要谨慎；枣（尤其是干枣、蜜枣）、干果（柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等）含糖量更高，不建议食用。

需要注意的是，如果患者血糖控制不佳，不建议食用水果；水果不宜在餐前餐后立刻食用，最好在两餐之间少量食用；口味甜度并不与含糖量相对应，不可凭口味判断食用量；黄瓜、西红柿等含糖量低，可以适量食用替代水果。

本内容由中国人民解放军陆军总医院 内分泌科 副主任医师 武晋晓审核

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糖尿病的水果，其实范围是非常广的，可以说任何水果都是可以吃的，只是吃的量会有一些不同罢了。糖尿病患者之所以要注意有些事物不能吃，主要是因为有些事物的升糖指数比较高，如果吃了会影响血糖的控制。但是对于糖尿病患者来说，饮食中不仅要注意升糖指数，还有一个数据需要注意就是血糖负荷，也就是说，并不是升糖指数高的食物不能吃，只是要看怎么吃？与什么搭配一起吃。

一般糖尿病患者能够选择吃的水果有：苹果、梨、柚子、桃、李子、樱桃、柑等等。但是对于香蕉、猕猴桃、菠萝、芒果、香蕉、西瓜等食物，就得敬而远之了，但其实，只要能够在合理的范围之内这些水果也是可以吃的，那就是参考血糖负荷的指，血糖负荷算起来有点复杂，需要查一些数据，下图是已经算完的，高升糖指数的水果可以吃的量，作为参考，但是：

这些高升糖指数的水果，第一不要空腹的时候吃，第二部要大口大口的吃，第三不要单独吃。具体的吃法也有讲究，第一切成大拇指第一关节大小的小块吃，第二小口慢吃。第三注意搭配其他的食物一起吃，比如牛奶，坚果，更能平衡餐后的血糖。第四，不要在饭后吃，最好放在两餐之间作为加餐吃吃。

你好，很高兴可以回答您的问题。

夏天人们喜欢吃些水分含量丰富的水果，但是很多糖尿病患者比较害怕吃水果。

因为水果的含糖量都比较高，会对血糖造成比较大的影响。

其实适当的吃水果对血糖并不会有太大的危害，也不会加重糖尿病。

反而更有利于控制血糖！

但是呢，要选择好水果的种类，并不是所有的水果都可以吃的。

建议糖尿病患者可以选择一些低糖的水果。

上下午加餐的时间，适当吃些水果，可以平稳全天的血糖，不至于血糖波动过大。

这样更有利于血糖的控制。

那么都有什么低糖的水果呢？

草莓、柠檬、蓝莓、少量西瓜、哈密瓜、桃子、柚子、橙子、桑葚等，这些水果的含糖量都不高。

建议糖尿病患者可以再加餐时间吃100~200g，可以分开吃，上下午各100g。

对于西瓜，糖尿病是可以的，建议两个手掌心那么多久可以。如果吃的太多的西瓜，是不利于血糖的控制的。

由于西瓜含有果糖，所以，冰镇以后的西瓜会口感更甜哦！

也可以同时搭配5~10g坚果食物，对稳定血糖更有帮助。

以上就是对该问题的解答，希望可以帮助你。

糖尿病患可以食用一些低糖分的水果，比如：番茄、猕猴桃、百香果、无花果、火龙果、苹果、木瓜等。平时遵医嘱按时服用降糖药物，控制个人的血糖。每日饭后适当进行活动，禁止食用高脂肪类食物。

水果其实都可以吃，只是要把握这个度。

比较简单的方法是“手掌法”

何为手掌法呢？

就是糖尿病患者每天摄入的水果的体积按您的手掌握拳的大小来评判，

您吃这个体积的水果是相对安全的。

如果按照这个体积分成几份，分时段吃，对糖尿病患者来说更安全

先服药降糖，再吃也不迟。